Ikigaï : la meilleure manière de trouver sa place

L’Ikigai : une précieuse idée venue du Japon !

L'Ikigai est une philosophie japonaise qui se concentre sur la recherche de la raison d'être et de la joie de vivre. Le mot "Ikigai" est une combinaison des termes "iki" (vie ou vivre) et "kaï" (valeur, effet, résultat ou utilité). Cette philosophie encourage les individus à trouver ce qui donne un sens à leur vie et à poursuivre cet objectif avec passion.

D'où vient l’Ikigaï ?

L’ikigaï et sa philosophie nous viennent tout droit de l’île d’Okinawa, au sud de l’archipel japonais. Particulièrement connue pour la longévité exceptionnelle de ses habitants, l’île est une véritable source d’inspiration et a beaucoup à nous apprendre concernant  notre rapport à la vieillesse. D’ailleurs, l’ikigaï y est très certainement pour quelque chose, puisque les supercentenaires qui vivent à Okinawa estiment que connaitre leur raison d’être et leur place au sein de la communauté explique en partie leur longévité hors du commun.

• Vous voulez en savoir plus sur les habitants d’Okinawa et leurs secrets de longévité ? Découvrez notre article sur les zones bleues, ces régions du monde où les centenaires sont bien plus nombreux qu’ailleurs !

Les Composantes de l'Ikigai

L'Ikigai se trouve à l'intersection de plusieurs questionnements fondamentaux :

• Ce que vous aimez (passion) : Identifiez les activités qui vous procurent de la joie et de la satisfaction.
• Ce dont le monde a besoin (mission) : Déterminez comment vous pouvez contribuer positivement à la société et aider les autres.
• Ce pour quoi vous êtes doués (vocation) : Reconnaissez vos talents et compétences naturels.

Les personnes qui utilisent l’ikigaï pour trouver leur voie professionnelle y ajoutent une quatrième composante : ce pour quoi vous pourriez être payé.

… mais à la retraite, vous pouvez laisser cet aspect de côté !

Nos conseils pour mettre en pratique

Respirez et prenez le temps 

La quête de soi et de son Ikigai est un processus qui demande du temps et de la patience. Plutôt que de chercher à tout prix à atteindre un objectif précis, concentrez-vous sur le voyage lui-même. 

Prenez le temps d'explorer différentes routes, d'essayer de nouvelles choses et de réfléchir à ce qui vous apporte réellement de la satisfaction, sans avoir peur de vous tromper. Ne vous focalisez pas sur les obstacles : ils font partie de la vie, mais ils ne doivent pas devenir le centre de vos préoccupations. Au lieu de vous attarder sur les difficultés, cherchez des solutions et des moyens de les contourner ou de les surmonter. En étant persévérant et ouvert aux nouvelles expériences, vous augmenterez vos chances de découvrir ce qui vous motive profondément.

Pour découvrir votre Ikigai, il est essentiel de se poser plusieurs questions et de réfléchir profondément à ce qui vous motive. Voici quelques étapes pour vous guider :

• Réfléchissez à vos passions : Quelles activités vous procurent le plus de plaisir ? Qu'est-ce qui vous rend heureux ?
• Identifiez vos talents : Quelles compétences possédez-vous naturellement ? Pour quelles activités recevez-vous souvent des compliments ou des encouragements ?
• Évaluez les besoins du monde : Quels problèmes ou besoins existent dans votre communauté ou dans le monde ? Comment pouvez-vous y contribuer ?

Une fois que vous aurez trouvé vos réponses, intégrer l'Ikigai dans votre vie quotidienne peut améliorer votre bien-être général. L’équilibre entre ces trois composantes vous permet de mener une vie plus harmonieuse et épanouissante. Cela peut se traduire par une meilleure santé mentale et physique, une plus grande résilience face aux défis et une satisfaction accrue dans vos relations et activités quotidiennes.

Faites des listes pour découvrir ce que vous aimez

Pour commencer à explorer vos centres d'intérêt plus en profondeur, demandez-vous ce qui vous intrigue actuellement. Quels sujets captivent vos conversations, vos recherches en ligne ou vos lectures ? Vos réponses peuvent varier du design d’intérieur à la gestion de vos investissements, en passant par des techniques pour prendre la mer en voilier. L’essentiel est de les identifier !

Ensuite, sélectionnez un domaine parmi ceux que vous avez listés. Choisissez celui qui vous attire le plus ou qui suscite le plus votre curiosité en ce moment.

Pour le domaine choisi, associez une action simple et concrète. Par exemple, si vous êtes intéressé par le design d’intérieur, renseignez-vous en lisant un livre de design ou en regardant des vidéos d’artistes. Si vous avez choisi la gestion de votre investissement, vous pourriez parler à quelqu’un qui s’y connaît bien pour obtenir des conseils pratiques.

L’idée est de commencer l’exploration de votre Ikigai par une initiative agréable et de vous reconnecter à votre esprit curieux. En vous engageant activement dans ce processus, vous vous rapprocherez de ce qui vous passionne véritablement.

Analyser votre jalousie pour savoir ce que vous aimeriez défendre 

Lorsqu’on est jaloux de quelqu’un (même inconsciemment) c’est qu’on envie quelque chose à cette personne. Cette jalousie peut alors révéler ce que vous aimeriez accomplir dans la vie. Pensez aux personnes ou aspects de leur vie que vous enviez.

Qui vous fait envie ? Les entrepreneurs, l’artiste exposé dans une galerie branchée, ou votre ami parti en road trip ?

Derrière cette jalousie, identifiez vos besoins non satisfaits. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos aspirations et à orienter vos efforts vers la réalisation de votre Ikigai.

N’ayez pas peur de vos qualités, mettez le doigt sur vos talents

Laissez votre humilité de côté ! On rechigne souvent, par modestie, à nommer nos qualités. Pourtant, vous devez les utiliser pour trouver votre ikigai ! Après avoir fait le point sur ce qui vous plaît et ce qui vous rend envieux, concentrez-vous sur ce qui vous fait briller. Mettez vos compétences en avant et pour cela, n’hésitez pas à demander à vos proches de vous décrire vos meilleures qualités en menant une petite enquête. 

Parmi la liste que vous avez effectuée, gardez les 3 principales : celles qui vous définissent le mieux, celles qui vous parlent immédiatement et font partie intégrante de votre personnalité. C’est une des principales composantes qui va vous permettre de vous épanouir pleinement, une bonne base de l’ikigaï. 

Maintenant, vous avez toutes les clés en mains pour trouver votre Ikigai et découvrir vos passions, vos talents, et comment contribuer positivement au monde. Adoptez cette philosophie et vous trouverez à coup sûr ce qui vous donnera envie de vous lever le matin.