8 bienfaits méconnus de la lecture

Bénéfice 1 : réduire votre niveau de stress

Vous vous sentez parfois submergé par le stress ? Tous ceux qui lisent régulièrement vous le diront : la lecture peut être votre meilleure alliée pour (re)trouver la paix intérieure.

Une étude menée par la très sérieuse université du Sussex, au Royaume-Uni en 2009 affirme même que lire 6 minutes par jour permet de réduire son stress de 68 % ! Pourquoi ? Tout simplement parce que lire réduit notre rythme cardiaque et aide nos muscles à se décontracter.

Logique, quand on pense à tous les endroits merveilleux qu’on peut visiter confortablement installé dans son fauteuil avec un bon livre !

Bénéfice 2 : élargir votre vocabulaire et vous aider à mieux exprimer vos idées

Qui n'a jamais été impressionné par quelqu'un utilisant le bon mot au bon moment ? La lecture régulière enrichit votre vocabulaire, affûte votre esprit et vous aide à mieux exprimer vos idées et sentiments. C'est un outil puissant pour garder votre cerveau en forme et pour améliorer vos capacités de communication.

Et finalement, c’est logique : on sait que la lecture est l’un des meilleurs moyens pour que le vocabulaire des enfants se développe rapidement… Pourquoi en serait-il autrement pour les adultes ?

Bénéfice 3 : des capacités de concentration accrues

Dans un monde où les distractions sont omniprésentes et où les écrans sont rois, la lecture demande une concentration et une attention que peu d'activités sollicitent. En lisant régulièrement, vous entraînez votre cerveau à rester concentré plus longtemps.

En effet, la lecture sollicite notre cerveau de façon beaucoup plus active que d’autres sources de divertissement, comme la télévision, les réseaux sociaux ou même la musique. En nous concentrant de façon prolongée sur un livre, nous musclons notre cerveau, qui est de moins en moins habitué à ce genre d’exercice.

Bénéfice 4 : lire des romans vous permet de mieux comprendre l’autre

Saviez-vous que les lecteurs réguliers de fiction ont tendance à être plus empathiques ? Des chercheurs de l’université de Toronto, au Canada, ont en effet comparé la capacité de deux groupes à reconnaître les émotions exprimées par des personnes sur des photographies.

Le premier groupe était constitué de lecteurs réguliers de fiction, tandis que le second groupe était constitué de lecteurs préférant les récits non fictionnels (autobiographies, sciences, histoire…). Résultat : les personnes lisant plus de fiction étaient bien meilleures quand il s’agissait d’identifier précisément ce que ressentait la personne sur la photo qui leur était présentée.

L’explication derrière cette observation qui peut sembler étonnante ? En lisant, nous nous projetons dans les personnages que nous rencontrons… et nous ressentons avec eux tout un panel d’émotions fortes ! Contrairement aux idées reçues sur les rats de bibliothèque, lire est donc une très bonne manière d’améliorer notre relation aux personnes qui nous entourent.

Bénéfice 5 : la lecture muscle notre cerveau et nous protège de la maladie d’Alzheimer

Bonne nouvelle : la lecture aide à garder un cerveau en bonne santé ! Tout comme le sport aide à entretenir sa santé physique, la lecture est un excellent exercice pour nos neurones, qu’il ne faut surtout pas négliger.

Si le cerveau est encore assez largement mal compris, les neurologues et chercheurs s’accordent à le dire : faire travailler son cerveau est l’une des meilleures manières de prévenir les maladies liées à l’âge et à la mémoire, au premier rang desquelles la maladie d’Alzheimer.

Bénéfice 6 : un sommeil plus réparateur

Vous avez des difficultés à vous endormir et vous vous sentez souvent fatigué au réveil ? Encore un problème qui peut être traité avec un bon livre !

En effet, alors que nous passons de plus en plus de temps derrière des écrans pour regarder notre série préférée, discuter avec des amis ou même faire le tour des réseaux sociaux, la lumière bleue produite par nos amis les écrans altère la qualité notre sommeil. Le papier, lui, n’a pas cet effet dévastateur sur nos nuits ! Et c’est sans compter sur l’effet relaxant dont on vous parlait au début de cet article…

Bénéfice 7 : La lecture rend plus créatif

La lecture stimule l'imagination et encourage la créativité. En explorant des mondes fictifs et en suivant des aventures réelles ou imaginées, votre esprit s'ouvre à de nouvelles possibilités et perspectives.

Et, puisque lire c’est aussi regarder le monde à travers d’autres yeux, vous découvrirez d’autres manières de penser et de réfléchir à travers les mots des auteurs. Un atout de taille quand il s’agit de réfléchir à un nouveau sujet ou de résoudre un problème complexe !

Bénéfice 8 : La lecture vous permet de vous évader à petit prix

C’est l'un des plus grands plaisirs de la lecture : l'évasion. Un bon livre peut vous transporter dans des lieux exotiques, des époques révolues ou des mondes fantastiques, offrant une évasion bien méritée hors de la routine quotidienne. Et bonne nouvelle : c'est presque gratuit !